紫色の美しい色合いを活かす料理がおすすめです。
加熱すると色が退色したり変化したりすることがあるため、生のままサラダにするか、加熱する場合は色の変化も楽しむか、調理直前に加えるのがコツです。
おすすめメニュー
- サラダ: 薄切りや細切りにして、他の色の野菜と組み合わせると彩りが鮮やかになります。油と一緒に摂るとβカロテンの吸収率が高まるため、ドレッシングをかけるのがおすすめです。
- ピクルス・マリネ: 酢漬けにすると、紫色の美しさを長持ちさせやすいです。
- 肉詰め: ピーマンや他のパプリカ同様、肉詰めの材料としても利用できます。オーブンで焼くなどの加熱調理は可能ですが、色が変化する場合があります。
- 炒め物(彩りとして): 他の食材と一緒に軽く炒めることで、食感と風味を楽しめます。